[...] ? - Czy co trening robić 6 serii na plecy i nogi ? czy nie dojdzie w tym przypadku do przetrenowania ? - Plan stosować 6-8 tyg ? chyba ze sa rezultaty to dluzej ? - do tad cwiczylem splitem progresja fbw jechac moze regresja ? czy stalym ciezarem jak jest najlepiej :) ? Przepraszam za tyle pytań ale chcę aby był to udany cykl ;) Dziekuje ;)
[...] efektów. W dawkowaniu napisane jest, że trzeba brać 5 kapsułek przed i 5 po treningu. Ja uważam, że oni oszukują i biorę po jednej przed i jedną po od miesiąca. Myślicie, że efekty będą? (zaznaczam, że to jest mój pierwszy cykl na kreatynie). Czy uważacie, że jest sens brania jednej kapsułki? Moje wymiary to 187 waga 80 kg, ale większość tłuszcz.
witam... zamierzam za niedlugo przeprowadzic cykl... bialko, kreta itp... zamierzam zaczac biegac 2-3 razy w tygodniu + trening silowy na silni... co to dobry pomysl czy poje****? mam troszke fatu... moze troszke wiecej niz troszke... bf na poziomie ok 25%... ale zamierzam zbijac dobiero w sierpniu... czy bieg nie spowoduje spalanie miesnia... [...]
[...] 2g białka i 3,5g węgli tłuszczy to nie wiem. trening mam raczej dobry bo powoli rośnie masa i siła, lecz jestem dość chudy. mam bardzo mały % otłuszczenia. Teraz chciałbym wziąć jakąś kreatyne (mono) bo pierwszy cykl i gainera jakiegoś tylko że nie bardzo wiem jakiego. jak byście mogli to podajcie jaka jest dobra kreatyna i dobrego gainerka :)
[...] Mam diete i trening FBW. Cel: masa. Zauwazylem iz brzuch sie powieksza (szczegolnie pod pepkiem). Po treningu silowym pije gainera, a za godzine posilek. Jak ciagnac cykl na mase i ograniczyc rozrost brzucha ? Pewnie jakies areoby ale jak to robic, kiedy wypic gainera, ile czasu areoby np. bieganie i tetno jakie ? wiek 28 waga 85 wzrost [...]
mam pytanie prosze o krotka odpowiedz: chcem zaczac cykl na metce, mam rok stazu. Nie wiem czy cwiczyc kazda partie 2 razy w tygodniu (jednak wtedy nie wyrabiam z czasem na treningach) cwicze po 2 godz dziennie nawet wiecej - 6 razy w tyg. Czy lepiej cwiczyc cztery razy w tyg, i w tym przypadku ulozyc taki trening zeby kazda partie cwiczyc raz w [...]
Witam. Wczorja skończylem swoj cykl masowy (HMB Mega caspy olimpu Pro Langutan Ocyzwiście Dieta Była Oraz Gajner mutant MAss. Więc tak efekty byly znaczne lecz także troche mnie zalało...Planuje teraz redukcję. Myśle nad połączeniem Venoma z Thermo Olimpu i Oczywiście odpowiednia dieta redkucyjna oraz trening +każdego dnia 45 min aerobow..lub [...]
[...] nitrobolon 2 i mono vitalmaxa. prosze mi powiedziec jak i w jakich porach mozna to brac. kilka info o mnie: wiek28 wzrost 182 cel beztluszczowa masa wczesniej bralem mono jablczan jelsi chodzi o kreatyny ostatni cykl byl 3 miechy temu rano na czczo jezdze na rowerku, potem sniadanie, obiad, trening, obiad, obiad, kolacja z gory dzieki za pomoc
siema tak za pare miesięcy przymierzam sie do jakiegos cyklu, niedawno bralem shotgun i xpand i nawet efekty zadawalajace czy takie polaczenie byloby dobre? shotgun + storm i do tego animal pak, czy moze zamiast shotguna shock terraphy albo inny dopalacz przedtreningowy cykl mialby trwac 8 tygodni dieta oczywiscie jest, trening rownierz
siemacie przyznaje sie bez bicia ze olalem nogi ale czas odpokutowac za grzechy! przedemna cykl na KA Pro Longatum i Monster mass , w zwiazku z czym chce zwiekszyc mase nog zwlaszcza łydki bo sa zenujao chude a paradox taki ze wyciskam w przysiadzie 80kg z bomby:D mozecie rozpisac jakis dobry trening domatora?? do dyspozycji sztanga hanteli i [...]
Mój piewszy cykl HST Mam już ułożoną diete teraz jeszcze trening wyciskanie na klate 2x podciąganie na drążku 1x wiosłowanie 1x wyciskanie sztangi na barki 1x unoszenie sztangielek 1x unoszenie sztangielek w pochyleniu 1x uginanie rąk ze sztangą prostą 1x wyciskanie francuskie 1x prostowanie nóg na maszynie 2x wspięcia na palce siedząc 2x [...]
Witam, od poniedziałku planuje zacząć cykl na mono i nitro II. I zastanawiam się nad planem treningowym. Trenuje sw 3x/tydz. od 7 miesięcy i na siłowni rok z przerwami. Czytałem dużo pozytywnych opinii o treningu ALRI i tu moje pytanie czy trening sw w połączeniu z treningiem alri nie będzie za dużym wysiłkiem dla mojego organizmu? Nie przetrenuje [...]
Cześć mam takie pytanie parę dni temu skończyłem cykl na masę, brałem w tym czasie n.o.k.o + xp. Zamierzam teraz zrobić sobie trening na siłę i mam takie pytanie czy do tego treningu z faktu iż przerwy będzie od supli będzie krótka, ponad tydzień mogę brać suplementy czy zrobić dłuższą przerwę. Myślałem żeby brać bcaa + zwykły monohydrat? czy to [...]
Obecnie przygotowuje się do swojego właściwie 1 cyklu (kończę redukcje). Wiem jakie pct, badania jakie wykonać,dieta,trening,osłony i suplementy, lecz czy aby za ostro nie zaczynam 1-13 sustanon 300mg 16ml. + meta 1-5 30mg ED. susstanon to właściwie to samo co oma czyli zalanie wodą tak? może jakiś inny cykl na start prop czy coś innego prop+ [...]
Planuje cykl zlozony z tych dwoch supli + jakis gainerek lub koncentrat no i oczywiscie solidny trening i dieta. Chcialbym wiedziec jak sie bierze tego staka i m-staka, przykladowo znajomi brali staka, tydzien przerwy i zaczynali m-stak. Slyszalem o przypadkach laczenia obu podczas jednego cyklu. Jak to z tym jest? Ci co brali to moga powiedziec [...]
Witam, mam zamiar zaczac spalac po swietach i tutaj pytanko co dorzucic jeszcze do moich odzywek. Mam zamiar zrobic cykl na Clenie + do tego bcaa i kreatyna (podobno ogranicza skutki uboczne clenu) do tego potas i magnez jeszcze nie wiem w jakiej formie i w przerwie cyklu Clena bede szamac l-carnityne. Co moglbym do tego dorzucic jeszcze ? Dieta [...]
Witam potrzebuje waszej porady planuje drugi cykl i chciał bym z niego skorzystać jak najwięcej ,z Suska ,NPP ,meta , (12-14tyg) Cel dużo masy mięśniowej ale też nie za bardzo ulany Waga 70 Wzrost 175 Trening w czasie cyklu pon,wt czw-pt niedz-pon ... Jakie witaminy suplementy doradzacie Co jeść aby najwięcej rezultatow przyniosło .Z góry [...]
Cześć, Tak jak w temacie, zastanawiam się żeby wspomóc jakoś mój cykl. Cel to redukcja i poprawa definicji, ale przede wszystkim redukcja. Dieta low carb. Trening p90x. 78kg, 174cm wzrostu, ok 14% tłuszczu. Staż treningowy ok. 5 lat. Doświadczenie z dopingiem zerowe. Doświadczenie z suplementami spore. Zmieniony przez - BingLee w dniu 2013-02-01 [...]
[...] prośbe, a mianowicie muj brat młodszy 19lat ma 100tab Naposimu i 50tab winstrolu z la pharmy.Niechce mnie sluchac wiec proszż ja was o pomoc, jak mu to rozpisac.Uparł sie na 4tygodnie cykl :/ i jesli mozna to ilo dniowy trening. PS:wogole mnie nieslucha bo jak mowi chce rad ludzi obeznanych (wariat) pozdrawiam i dzieki za każdą pomoc ;)
[...] obwod w bicepsie do 40 z groszami. Rezi, dietetyczy i treningowy nie jest mi obcy. Jak zaczac ile treningow dodac aero na pocxatek? kalorie na plus czy 0?Zastanaiwma sie nad zakupem a-akg, beta alaniny i kreatyny. nie wiem czy najpierw z dwoch pierwszych zrobic cykl a pozniej z kreatryny czy dac pomiedzy cyklami kreatynowymi a-akg i beta alanine
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
